구기자 키우기 완벽가이드 + 몸에 좋은 이유, 씨앗부터 열매까지!!

 

 

건강한 구기자 나무를 키우기 위한 팁

방법을 알려드립니다.

구기자 나무를 심고, 키우고, 수확하는 방법을 알려드립니다.
구기자 열매의 건강상 이점에 대해 설명합니다.
동영상과 사진이 포함된 단계별 지침을 확인하세요.

 

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구기자 재배 방법

정원에 과일나무 한 그루만 키울 수 있는 공간이 있다면 구기자나무를 키우는 것을 추천합니다. 이 식물은 재배하고 수확하기 쉽습니다. 구기자 열매를 먹고 마시면 건강에도 많은 이점이 있습니다.

제 친구는 식물을 살 돈이 없어서 구기자 씨앗을 샀어요. 그녀는 현재 자신의 정원에서 두 그루의 나무를 키우고 있습니다. 아직 열매를 맺기에는 너무 어리지만 그녀는 지금까지의 결과에 만족하고 있습니다. 그녀는 자신이 키우다 남은 몇 그루도 나눠주었습니다.

 

 

 

구기자 열매 심기, 재배 및 수확하기

너무 비싸지 않은 2년 이상 된 식물을 구입하세요.
여유가 된다면 3년 된 식물이 더 좋을 것입니다.

5월경부터 심습니다.
화분에서 식물을 꺼내 더 큰 양동이에 넣습니다.
양동이에 물을 넣어 뿌리가 잠길 수 있도록 합니다.
거름과 사료를 넣을 수 있도록 충분히 큰 구멍을 파세요.
구기자 나무를 구멍에 넣고 퇴비를 채웁니다.
식물 주변의 흙을 단단히 눌러주세요.
심은 후에는 나무에 물을 충분히 주어 뿌리를 내릴 수 있도록 합니다.
여름에 보라색과 흰색 꽃이 자라기 시작하는 것을 볼 수 있습니다. 열매는 나무가 적어도 3년이 될 때까지 자라지 않습니다.

 

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구기자 나무 돌보는 방법 알아보기

구기자나무는 생존에 필요한 물이 거의 필요하지 않지만 정기적으로 물을 주면 여분의 열매로 보상을 받을 수 있습니다. 거의 모든 곳에서 자랄 수 있으며 대부분의 기상 조건에서 매우 튼튼합니다. 화씨 영하 15도부터 영상 100도까지 견딜 수 있습니다.

나무를 정기적으로 가지치기를 해 주세요. 관리하지 않으면 매우 크고 덤불처럼 자랄 수 있어요. 꽃은 7월부터 10월까지 열매로 익습니다. 구기자 열매는 가을에 수확할 수 있습니다.

 

 

 

 

햇빛을 받으며 나무 키우기

구기자 나무가 잘 자라려면 직사광선이 충분히 들어와야 합니다. 구기자 열매를 재배할 장소를 신중하게 선택하세요. 구기자는 12개월 동안 세심한 관리가 필요하며 식물이 열매를 맺는다는 보장이 항상 있는 것은 아닙니다. 따라서 정원에서 열매를 많이 맺을 수 있는 구기자 식물을 구하는 가장 좋은 방법은 최소 2년 이상 된 구기자를 구입하는 것입니다.

 

 

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가든 센터에서 구입하는 것은 그리 비싸지 않으며 온라인에서 쇼핑하고 구매하면 훨씬 저렴합니다. 구기자는 3년이 지나야 열매가 열리고 그 이후에는 매년 열매 수확량이 증가합니다.

구기자 열매의 건강 효능

구기자 열매란 무엇인가요?
구기자 열매의 건강상의 이점은 무엇인가요?
구기자나무를 쉽게 재배할 수 있나요?
이것을 먹으면 체중을 줄일 수 있습니까?
이 모든 질문에 대한 답변을 아래에 정리했습니다.

 

 

 

 

중국 전통 의학
구기자 열매는 중국에서 수천 년 동안 재배되어 왔습니다. 중국인들은 구기자 열매의 약효를 매우 빨리 깨달았고 수년 동안 건강 문제를 치료하는 데 사용해 왔습니다.

건강상의 이점
이러한 건강상의 이점은 이제야 다른 나라 사람들에게도 받아들여지고 있습니다. 현대 중국에서는 구기 베리가 인체 건강에 어떻게 도움이 되는지 설명하기 위해 과학자들에 의해 연구가 수행되었습니다.

 

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연구를 통해 구기자 열매가 눈 관리에 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다. 백내장, 당뇨병 및 기타 노화와 관련된 시력 상실의 원인으로 인한 망막 손상은 구기자 열매를 섭취함으로써 개선될 수 있습니다. 이러한 건강상의 이점이 있는 구기자 열매에 함유된 영양소는 제아잔틴과 루테인입니다.

구기자 열매 구입처
구기 베리의 건강상의 이점이 잘 알려지면서 구기 베리의 인기가 높아지고 있습니다. 예전에는 건강식품점에서만 말린 과일을 구입할 수 있었습니다. 이제는 대부분의 상점과 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있습니다.

 

 

 

말린 구기자 열매
구기자 열매는 말린 과일로 패킷으로 판매됩니다. 다른 음식의 재료로 첨가할 수도 있습니다. 와인, 주스, 스무디 등 구기자 열매를 함유한 기성품도 판매되고 있습니다. 구기자의 인기가 높아지면 더 많은 기성품이 출시될 것이라고 확신합니다.

말린 과일을 집에서 먹을 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아침 시간에 시리얼 및 죽과 함께 생으로 섞을 수 있습니다. 점심 시간에는 샐러드 나 수프에 추가하고 샌드위치에 뿌릴 수 있습니다. 저녁 시간에는 스튜, 샐러드, 햄버거에 섞어 드실 수 있습니다. 주스, 와인, 밀크 쉐이크와 같은 음료에도 언제든 사용할 수 있습니다.

영양이 풍부
고농축 단백질과 비타민 B1, B2, B6, C, E를 함유하고 있으며 18가지 종류의 아미노산도 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 구기자 열매에는 오렌지보다 비타민 C가 더 많고 당근보다 베타카로틴이 더 많이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 바나나보다 칼륨 함량이 4배나 많고 스테이크보다 철분이 더 많습니다.

 

 

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구기자 열매는 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요?

과학적 테스트에 따르면 구기자 열매에는 베타인이 함유되어 있습니다. 이것은 간에서 호모시스테인을 메티오닌으로 바꾸는 데 중요합니다. 그런 다음 메티오닌과 라이신은 카르니틴 생성을 담당합니다.

 

 

 

 

체중 감량 주장
구기자 열매는 베타인이 풍부하게 함유되어 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 구기자 베리에는 또한 체내에서 카르니틴을 생성하는 능력이 있는 고농도의 비타민 C도 함유되어 있습니다.

체중 감량에 도움이 되는 또 다른 비타민은 비타민 B1입니다.
탄수화물을 에너지로 전환하고 건강한 갑상선 기능을 촉진하여 더 나은 신체 대사를 만듭니다.

구기 베리를 식단에 포함하면 실제로 식욕을 더 빨리 만족시키고 항상 배고픔을 느끼지 않고 체중을 감량 할 수 있습니다. 베타인은 또한 신경과 스트레스에 유용하며 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

건강 속성

구기자 열매는 지난 몇 년 동안 서구 세계에서 매우 인기가 있습니다. 그들은 오랫동안 건강 상점에서 판매되었습니다. 그러나 대부분의 상점과 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있게 된 것은 최근의 일입니다.

대기업들은 이 놀라운 베리가 가져올 수 있는 잠재적 이익을 보고 마케팅에 뛰어들었습니다. 그들은 우리가 음식에 사용하는 특정 재료의 건강상의 이점에 대한 관심이 높아지는 것을 이용하는 방법을 알고 있습니다.

 

 

 

우울증
구기자 베리에는 티아민이 함유되어 있어 신체의 에너지 수준과 낙관적인 감정을 높여 행복감을 유도합니다.

구기자 베리를 섭취하면 신체 내에서 여러 가지 치료 작용을 일으킵니다. 이를 강장제라고 합니다. 그 효과는 정신적, 육체적 에너지 수준을 높이는 것입니다.

수면 부족
티아민은 구기자 열매에 함유된 마그네슘과 결합하여 사람들이 쉽게 잠들 수 있게 하고 수면의 질을 향상시킵니다.

감기
연구에 따르면 아연은 감기의 기간과 중증도를 줄일 수 있다고 합니다. 구기자 열매에는 비타민 C와 아연이 풍부합니다.

 

 

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재배하기 쉬움
나머지 세계는 지난 몇 년 동안에야 구기자 열매의 건강상의 이점을 깨닫게 되었습니다. 중국인들은 수천 년 전에 구기자 열매의 약효를 깨달았습니다. 우리도 지금 이 지식의 혜택을 누리고 있습니다.

구기자 열매는 음료로도 구입할 수 있습니다. 더 좋은 점은 전 세계 정원에 심을 수 있는 강건한 베리라는 점입니다. 따라서 정원이 크거나 작은 경우 쉽게 재배 할 수 있습니다.

나무를 키우고 돌보는 방법에 대한 자세한 내용은이 기사에서 위에서 설명했습니다. 이제 구기자 열매와 이 과일 열매의 많은 건강상의 이점을 소개해 드렸으니, 여러분의 일상 식단에 구기자 열매를 추가해 보세요. 구기자를 먹고 즐길 수 있는 다양한 방법이 있습니다.