치유를 위한 식물의 사용은 인류만큼이나 오래되었습니다.
6만 년 전 네안데르탈인의 무덤에서 발견된 식물을 분석한 결과 약용 가치가 있는 것으로 확인되었습니다.
가장 오래된 의학 문서로 알려진 것은 4,000년 전 수메르 점토판으로, 다양한 질병에 대한 식물 치료법을 기술한 것입니다.
16세기화학 약품이 등장하기 전에는 치유력이 있는 나무껍질, 씨앗, 과일, 꽃의 발견이 수천 년 동안 대대로 전해져 내려왔습니다.
실제로 현대에 개발된 수많은 합성 의약품은 자연에서 발견되는 화학 성분에서 파생되었거나 영감을 받아 만들어졌습니다.
몸에 순하고 쉽게 구할 수 있는 치료용 허브는 많은 질병과 질환을 완화할 수 있는 매우 저렴한 방법입니다.
약용 정원을 가꾸면 이러한 치료법을 항상 사용할 수 있으므로 자립심도 키울 수 있습니다.
가정에서 약초를 키우는 데 꼭 필요한 치유 허브를 소개합니다:
1. 알로에 베라
아라비아 반도가 원산지인 알로에 베라는 전 세계 열대 및 건조 기후에서 야생으로 자생합니다.
두꺼운 톱니 모양의 잎을 가진 매력적인 다육식물인 알로에는 놀라운 피부 미용 효과로 최소 2,000년 동안 사랑받아 왔습니다.
약용 용도:
알로에 잎에서 발견되는 젤과 같은 물질에는 비타민 A, C, E, 미네랄, 효소, 아미노산, 지방산 등 75가지의 잠재적 활성 성분이 함유되어 있어 치유력이 뛰어납니다.
베인 상처, 화상, 동상, 일광 화상, 발진, 벌레 물림, 피부염 및 기타 피부 트러블을 진정시키는 데 국소적으로 사용합니다.
피부에 수분을 공급하고, 통증을 완화하며, 치유 과정을 가속화하고, 염증을 줄이고, 흉터가 생기는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
성장 조건:
USDA 강건성 지역 10 또는 11에 거주하지 않는 한, 알로에는 실내에서 관엽 식물로 키우는 것이 가장 좋습니다.
밝고 간접적인 빛을 충분히 비추고 배수가 잘 되도록 선인장 화분에 심어주세요.
사용 및 보관 방법:
알로에 베라를 바르려면 다육질 잎의 일부를 잘라냅니다. 부드럽게 짜서 즙이 나오도록 한 다음 피부에 문지릅니다.
알로에는 신선한 상태로 사용하는 것이 가장 좋지만, 젤을 수확한 후 얼음 트레이에 소분하여 얼리면 더 오래 보관할 수 있습니다.
알로에 베라 젤을 식물에서 수확하는 방법과 다양한 사용 방법을 알려드립니다.
주의:
생 알로에는 국소적으로만 사용해야 합니다.
알로에 베라 주스에는 안쪽 잎 가장자리에 황갈색 화합물인 알로인이 함유되어 있으므로 섭취하지 마세요. 알로인은 다량 섭취하면 독성이 있어 설사, 복통, 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
2. 카모마일
은은한 사과 향이 나는 예쁜 데이지 모양의 식물인 카모마일은 가장 오래되고 오래된 약초 중 하나이며, 약용 및 비약용 등 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.
가장 잘 알려진 두 가지 품종인 로마 카모마일(Chamaemelum nobile )과 독일 카모마일(Matricaria chamomilla)에는 플라보노이드, 케르세틴, 루텔로인, 휘발성 오일과 같은 여러 페놀 화합물이 함유되어 있습니다.
이러한 품종은 다양한 종류의 질병을 치료하는 데 상호 교환적으로 사용할 수 있습니다.
약용 용도:
카모마일 꽃은 수세기 동안 다양한 내외부 용도로 다목적 항염증제로 사용되어 왔습니다.
차로 마시면 가벼운 진정 및 진정 효과가 있어 불안, 악몽, 불면증 치료에 도움이 될 수 있습니다.
카모마일은 소화불량, 메스꺼움, 구토, 설사, 헛배 부름 등 여러 위장 질환을 치료하는 데도 사용되었습니다.
요통, 관절염 및 위경련에 대한 통증 완화 효과도 있습니다.
카모마일은 국소적으로 사용하면 피부를 진정시키고 치유합니다. 살갗 상처, 타박상, 화상 및 발진을 치료하는 데 사용합니다. 또한 습진, 치질, 통풍, 구내염, 안면 통증, 수두 및 포이즌 아이비로 인한 피부 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.
성장 조건:
까다롭지 않고 놀랍도록 강인한 두 카모마일은 3~9번 구역에서 잘 자라며 배수가 잘되고 비옥한 토양에서 햇볕이 잘 드는 곳에 심어야 합니다.
두 품종의 주요 차이점은 로마 카모마일은 저성장 다년생 식물인 반면 독일 카모마일은 높이가 24인치에 이르는 자가 파종 일년생 식물이라는 점입니다.
사용 및 보관 방법:
카모마일 꽃은 생으로 사용하거나 말려서 진정 차를 만들 수 있습니다.
신선한 꽃 2큰술(또는 말린 꽃 4큰술)에 끓는 물을 붓고 5분 이상 우려냅니다. 마실 카모마일 차를 준비할 때는 라벤더, 애플민트, 레몬즙 또는 생강을 넣어 향을 내고 꿀을 한 덩어리 넣어 단맛을 낼 수 있습니다.
그렇지 않은 경우, 추출물을 식힌 후 피부에 바르세요.
나중에 사용하기 위해 캐모마일을 보관하려면 직사광선을 피해 따뜻하고 통풍이 잘되는 공간에 꽃대를 놓아두세요. 물기가 완전히 제거되면 밀폐 용기에 담아 서늘하고 어두운 곳에 보관합니다.
주의:
카모마일은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만, 소수의 사람들이 이 허브에 접촉 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
돼지풀과 국화에 민감한 경우 반응을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 항상 카모마일로 작은 피부 패치 테스트를 실시하여 민감성 여부를 확인하시기 바랍니다.
3. 에키네시아
흔히 보라색 수레국화로 알려진에키네시아 퍼퓨레아는 해바라기과에 속하는 꽃 식물입니다.
화려한 다년생 식물로 꿀벌이 가장 좋아하는 에키네시아는 진한 보라색 꽃잎으로 둘러싸인 크고 둥근 원뿔을 가지고 있습니다.
북미 중부와 동부가 원산지인 이 꽃과 뿌리는 수세기 동안 아메리카 원주민들이 약초로 사용해 왔습니다.
약용 용도:
오랫동안 면역 체계를 강화하는 데 사용되어 온 에키네시아의 화학적 분석에 따르면 에키네시아에는 항균, 항바이러스, 항염 작용을 하는 다당류, 플라보노이드, 에센셜 오일이 다량 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다.
감기와 독감은 물론 기침, 발열, 인후통, 기관지염, 상기도 감염을 치료하는 데 사용하세요.
성장 조건:
3~9번 구역에서 강건한 에키네시아는 가뭄에 잘 견디며 매우 쉽게 자랍니다. 유기물이 풍부한 양토의 햇볕이 잘 드는 곳에 심어 유기물이 풍부한 토양에 심으세요.
사용 및 보관 방법:
꽃, 잎, 줄기, 뿌리 등 에키네시아 식물의 모든 부분은 통풍이 잘되는 곳에 걸어두었다가 나중에 사용할 수 있도록 건조시킬 수 있습니다.
치유 차를 끓이려면 말린 에키네시아 ¼컵을 끓는 물 한 컵과 섞어 15분간 우려내세요. 맛을 더 좋게 하려면 말린 레몬그라스, 민트 또는 생강 티스푼과 꿀을 약간 넣어 단맛을 더하세요.
집에서 허브를 말리는 방법을 배우려면 두 가지 가장 좋은 방법을 소개하는 튜토리얼을 살펴보세요.
주의:
에키네시아는 일반적으로 필요에 따라 단기간 사용할 경우 안전한 것으로 간주되지만, 예방 목적으로 장기간 사용해서는 안 됩니다.
에키네시아 섭취 후 메스꺼움이나 복통이 발생하면 즉시 섭취를 중단하세요. 에키네시아에 알레르기 반응을 보이는 사람도 있을 수 있으므로 처음 에키네시아를 섭취할 때는 각별히 주의하세요.
4. 페퍼민트
약효가 풍부하고 맛있는 허브인 페퍼민트(멘타 피페리타 )는 지중해가 원산지인 향기로운 다년생 식물입니다.
네모난 줄기와 톱니 모양의 짙은 녹색의 주름진 잎을 가진 페퍼민트는 멘톨 성분이 풍부하여 얼음처럼 차가운 맛을 냅니다.
약용 용도:
페퍼민트는 전통 의학에서 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 페퍼민트는 위경련, 메스꺼움, 설사, 과민성 대장, 복부 팽만감, 식욕 부진을 완화하는 소화 보조제로 가장 잘 알려져 있습니다.
페퍼민트 증기를 들이마시면 항균 및 항바이러스 특성 외에도 비강을 열고 코 막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 기관지염, 부비동염, 천식 증상을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다.
페퍼민트는 두통과 편두통에도 진통 효과가 있습니다. 국소적으로 바르면 근육을 이완시켜 목, 관자놀이, 이마의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
성장 조건:
한 시즌에 3피트까지 빠르게 자라는 페퍼민트는 5~9번 구역에서 강건하게 자랍니다. 페퍼민트는 적응력이 뛰어나지만, 최상의 결과를 얻으려면 햇볕이 잘 드는 곳에 심고 토양을 촉촉하게 유지하세요.
페퍼민트는 실내에서도 매우 쉽게 재배할 수 있습니다.
사용 및 보관 방법:
페퍼민트 차를 만들려면 뜨거운 물 2컵에 신선한 잎 1줌 또는 말린 민트 2티스푼을 담급니다.
페퍼민트를 보관하려면 다발로 묶어 따뜻하고 어두운 공간에 걸어 말리세요. 물기가 제거되면 잘게 부수어 밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 보관합니다.
주의:
페퍼민트 잎차를 마시는 것이 건강에 해롭다는 보고는 없지만, 하루 3잔으로 섭취량을 제한하세요.
5. 세인트 존스 워트
유럽과 아시아가 원산지인 세인트존스워트(Hypericum perforatum )는 다년생 꽃 식물로, 가지 잎에 직사각형의 점점이 있는 잎이 덤불을 형성하는 습성이 있습니다.
노란 꽃은 일반적으로 세례 요한의 생일인 매년 6월 24일에 개화합니다.
약용 용도:
예로부터 잘 연구된 치유 허브 중 하나인 세인트존스워트는 천연 항우울제로 널리 알려져 있습니다.
경증에서 중등도의 우울증, 계절성 정동 장애(SAD), 월경 전 증후군(PMS) 및 폐경의 신체적, 정서적 증상에 효과적입니다.
세인트존스워트는 또한 광범위한 항염 작용이 있어 상처를 치유하고 발적, 각질, 여드름 및 기타 피부 자극을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
성장 조건:
세인트존스워트는 5~10번 구역의 햇볕이 잘 드는 곳이나 부분적인 그늘에서 가장 잘 자랍니다.
사용 및 보관 방법:
세인트존스워트의 생리 활성 성분이 가장 높은 꽃이 핀 후에 수확하세요.
다발을 걸어 말리거나 잎과 꽃을 신선하게 사용하세요.
차를 만들려면 끓는 물 1컵당 말린 세인트존스워트 2티스푼을 넣고 10분간 우려냅니다.
이 허브는 쓴맛이 있으므로 꿀을 넣어 단맛을 내고 라벤더나 카모마일과 같은 향신료를 선택적으로 첨가하세요.
주의:
세인트존스워트 섭취 후 어지러움, 혼란, 피로감을 느끼면 복용을 중단하세요.
또한 와파린, SSRI 및 경구 피임약과 같은 여러 처방약과 상호작용할 수 있으므로 이 치료 허브를 내부적으로 복용하기 전에 의사와 상의하세요.
6. 6. 발레리안
적어도 고대 그리스 시대부터 약재로 사용된 허브인 발레리안(발레리아나 오피시날리스 )은 달콤한 향이 나는 잎, 꽃, 뿌리를 가진 덩굴성 다년생 식물입니다.
유용할 뿐만 아니라 흰색에서 옅은 분홍색의 수많은 작은 관 모양의 꽃이 가지가 달린 원추꽃차례로 배열되어 있어 사랑스럽습니다.
약용 용도:
꽃은 향이 강렬하지만, 치료 효과를 제공하는 것은 발레리 안 식물의 뿌리입니다.
발레리 안 뿌리의 가장 잘 알려진 특성은 수면을 유도하고 수면의 질을 개선하는 능력입니다. 발레리 안은 불면증 치료에 매우 유용하며 다음날 졸음을 느끼지 않게 해줍니다.
또한 불안, 안절부절 못함, 두통, 가슴 두근거림, 정신적 고통을 치료하는 데도 사용되었습니다.
성장 조건:
발레리 안은 4 ~ 7 구역에서 강건하며 햇볕이 잘 드는 풍부한 양토 토양에서 가장 잘 자랍니다.
발레리 안은 다양한 환경에 적응력이 뛰어나기 때문에 일부 주에서는 침입성 식물로 간주됩니다. 꽃이 스스로 씨앗을 맺기 전에 꽃을 잘라내면 뒷마당 밖으로 퍼지는 것을 최소화할 수 있습니다.
사용 및 보관 방법:
발레리 안 뿌리는 첫 번째 성장기 가을에 수확 할 수 있습니다.
식물을 파서 줄기와 꽃을 버리고 뿌리에 묻은 흙을 깨끗이 헹구기만 하면 됩니다. 오븐(200°F에서 15분간)이나 탈수기에서 뿌리를 말립니다. 완전히 건조되면 뿌리를 대충 다지거나 절구와 유봉을 사용하여 고운 가루로 갈아줍니다.
발레리 안 차를 만들려면 말린 뿌리 1 티스푼에 끓는 물 1 컵을 넣고 10 분 동안 담가 두십시오.
주의:
발레리 안은 부작용이 거의 보고되지 않았으며 일반적으로 복용해도 안전합니다. 임상 시험에서 가장 흔한 부작용은 두통, 현기증, 가려움증, 설사였지만 위약을 복용한 사람들에게서도 이와 같은 반응이 보고되었습니다.
7. 7. 야로우
톱풀(Achillea millefolium )은 퍼지는 초본 다년생 식물로 고사리 같은 깃털 잎과 향기롭고 오래 지속되는 흰색 꽃이 빽빽하고 납작한 코림브 모양으로 피어납니다.
수천 년 동안 약초로 인기가 높았던 톱풀은 네안데르탈인의 무덤에서 발견된 식물 중 하나였습니다.
속은 트로이 전쟁에서 병사들의 상처를 치료하기 위해 이 식물을 사용했던 그리스 신화의 위대한 전사 아킬레스의 이름을 따서 명명되었습니다.
약용 용도:
현재까지 야로우에 대한 임상 시험은 수행되지 않았지만, 다양한 문화, 장소 및 기간에 걸쳐 야로우를 사용한 결과 광범위한 의학적 가치가 뒷받침되고 있습니다.
역사적으로 톱풀은 상처를 치료하여 출혈을 멈추게 하고 염증, 장 통증, 두통, 속쓰림, 설사, 치통, 식욕 부진, 기관지염, 구토, 발열, 인후통, 소화 장애, 불면증을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
성장 조건:
수분 매개자 정원에 탁월한 선택인 톱풀은 3~9번 구역에서 강건합니다. 햇볕이 잘 드는 곳의 건조하고 중간 정도의 사질 양토에 심으세요.
사용 및 보관 방법:
톱풀 차를 만들려면 끓는 물 1컵에 말린 잎과 꽃 1큰술(또는 신선한 잎과 꽃 1큰술)을 넣고 10분간 우립니다.
식힌 후 상처, 타박상 및 기타 피부 자극 부위에 직접 찜질하듯 바르세요.
톱풀은 줄기를 통째로 따뜻하고 건조한 곳에 걸어 말릴 수 있습니다. 건조되면 줄기에서 잎과 꽃을 모두 떼어내어 잘게 부숴줍니다. 밀폐 용기에 옮겨 담아 서늘하고 어두운 곳에 보관합니다.
주의:
톱풀은 일부 사람에게 알레르기성 피부 반응을 일으킬 수 있으므로 처음 사용할 때는 피부 패치 테스트를 실시하세요.
다음 글 읽기: 집에서 신선한 허브를 말리는 방법 - 가장 좋은 두 가지 방법
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